Training in Gruppen oder individuell

Bewegung ist mehr als Sport – sie ist ein zentraler Baustein für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. In meinem Training verbinde ich Physiotherapie, Sportwissenschaft und moderne Trainingslehre mit langjähriger praktischer Erfahrung. Der Fokus liegt dabei immer auf dem Menschen – nicht auf standardisierten Programmen oder starren Zeitvorgaben.

Ich arbeite nicht nach starren Standardplänen, sondern nach einem klaren Prinzip:

Training muss verstanden werden, um wirksam zu sein.

Das bedeutet:

  • Übungen werden erklärt, nicht nur angeleitet
  • Zusammenhänge werden verständlich gemacht
  • Belastung wird individuell gesteuert
  • Fortschritt entsteht durch System, nicht durch Zufall

Gerade im physiotherapeutischen Training ist dieser Ansatz entscheidend, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.

Je nach Zielsetzung findet das Training statt als:

  • Kleingruppentraining
  • Kurse mit spezifischem Schwerpunkt
  • individuelles 1:1 Training
  • Team- und Mannschaftstraining

Optional sind auch Trainingskonzepte direkt in Vereinen oder Organisationen möglich.

Meine Trainingsschwerpunkte

  • funktionelles Krafttraining
  • physiotherapeutisch begleitetes Training
  • Rumpf- und Stabilisationstraining
  • Beweglichkeit und Mobilität
  • Pilates-basiertes Training
  • Sturzprophylaxe und Gleichgewicht
  • Trainingskonzepte für Teams und Sportgruppen

Alle Inhalte werden individuell angepasst – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Leistungsniveau.

Für wen ist mein Training gedacht?

Mein Training richtet sich an:

Frauen

  • nach Schwangerschaft und Rückbildung
  • in der Lebensmitte und in den Wechseljahren
  • mit Beschwerden im Bereich Rücken, Beckenboden oder Stabilität
  • die präventiv und gesundheitsorientiert trainieren möchten

Männer

  • die eine physiotherapeutisch begleitete Trainingsform suchen
  • bei denen klassische Physiotherapie im 20-Minuten-Takt nicht ausreicht
  • die ihre Beschwerden verstehen und aktiv daran arbeiten möchten
  • die strukturiert, erklärt und nachhaltig trainieren wollen

Teams & Mannschaften

  • Frauen- und Männerteams
  • Kinder- und Jugendmannschaften
  • gemischte Gruppen im Leistungs- oder Breitensport

Hier steht die gezielte Trainingskonzeption für die jeweilige Sportart und Belastung im Mittelpunkt – von Prävention bis Leistungsaufbau.